A dança é uma maneira prazerosa de realizar atividades físicas.
Mas devemos tomar cuidado na hora de escolher uma escola para a prática da dança. A atividade, quando executada de forma indevida, pode causar danos irreparáveis na coluna do aluno.
Por ser uma atividade que envolve todo o corpo, sua prática sem o acompanhamento de um profissional pode ocasionar lesões na musculatura do nosso corpo e até mesmo nos ossos. É importante se lembrar de fazer o alongamento antes e após a prática da dança, estar ciente dos limites do seu corpo e respeitá-los.
A recomendação de médicos e profissionais da dança é que alguns pontos devem ser analisados de maneira criteriosa, na hora de escolher o estabelecimento em que a atividade será realizada:
1. A escolha do professor, um profissional com formação adequada é essencial para que a atividade seja realizada de maneira segura e saudável.
2. O tipo de dança deve ser escolhido para atender as necessidades do seu corpo, sem que prejudique sua saúde.
3. Altura das barras de balé devem estar em alturas adequadas para não prejudicar a coluna dos alunos, pisos que absorvem impacto também são necessários.
Para a proprietária do Ballet Jomara Almeida, Jomara Almeida, existem dois requisitos básicos na escolha da escola. “O primeiro é que tenha profissionais com conhecimento em dança, ou seja, formação em ballet e, que eles se preocupem em atualizar-se sempre, estando bem informados”, revela.
Já o segundo aspecto, de acordo com ela, é se a escola é preparada para receber seus alunos. “As barras, espelhos e piso adequado são fundamentais. O ambiente físico tambéml, pois quando você dança é por que está em busca de saúde física e mental”, finaliza.
IMPORTÂNCIA DA
COLUNA VERTEBRAL NA DANÇA
Fisioterapeuta e especialista em Pilates, Paula Nogueira, explica que a coluna vertebral tem um papel fundamental no ballet. “Ela tem a função de sustentação e mobilidade associadas a estabilização. Se houver qualquer problema relacionado à mobilidade, ocorrerá compensações importantes em outras partes do corpo ou até mesmo em regiões da coluna causando lesões simples a graves, como estiramento muscular simples ou até mesmo hérnias discais”, explica. A estabilidade da coluna vertebral associada a mobilidade é, sem dúvidas, essencial para a boa qualidade do movimento no ballet.
CONTATO
Gizele Martins
Psicóloga
CRP – 04-43217
Graduada em Psicologia pela UFMG e mestre
em Neurociência pela
mesma instituição.
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