Preparando para uma velhice saudável

A população mundial está ficando cada vez mais velha.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde

(OMS), por volta de 2025 haverá mais idosos do que

crianças no planeta. Ainda conforme estimativas, o Instituto

Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) calcula

que o Brasil terá 32 milhões de idosos no mercado de trabalho

em 2025. E então fica a pergunta, como se preparar

para uma velhice tranquila? No ano de 2003 foi criado

o Estatuto do Idoso, que garante que seus direitos sejam

respeitados. O regulamento traz várias determinações, tais

como não ficar em filas; não pagar passagem de ônibus

coletivo; descontos em atividades de cultura, esporte e

lazer; adquirir medicamentos gratuitos nos postos de saúde;

vagas de estacionamento; dentre outras medidas em respeito

às pessoas que pertencem à categoria da terceira idade.

As pesquisas vêm mostrando que é possível envelhecer

bem e chegar aos 80 anos com lucidez, em boas condições

físicas e com energia para viver. Tudo dependerá dos

hábitos e de uma alimentação saudável. O envelhecimento

saudável resulta da soma de fatores importantes como:

uma dieta alimentar adequada, o não consumo excessivo

de bebida alcoólica, a prática regular de atividades físicas e

de fazer exames preventivos.

Ter atividades mentais como: ler, escrever, fazer trabalhos

manuais, usar jogos que estimulem a atividade cerebral,

cuidar de plantas, entre outros, ajudam a melhorar a memória

e a capacidade cognitiva. Além de um convívio social e familiar

harmônico.

COMO MUDAR

Nos atendimentos ambulatoriais de idosos, eles

costumam trazer uma grande lista de medicações em uso.

Com frequência, dois ou três remédios para a mesma doença.

Às vezes, o paciente está tomando a quantidade errada

de medicamento, ou por conta própria, e ainda há aqueles que

se esquece de ingerir. Nestes casos é preciso acompanhar o

idoso de perto, a família tem papel fundamental nessa etapa

da vida!

Também é comum os idosos procurarem o geriatra

somente quando já estão sofrendo algum problema. E

quando não há prevenção, os prognósticos de saúde tendem

a ser menos otimistas. Cada idade demanda cuidados especiais.

O tratamento proposto para um paciente com 50 anos

é diferente de um com 70. Certamente, o estado de saúde

de quem fez prevenção será menos complicado quando a

idade avançar, pois os prováveis

problemas que poderiam ter existido foram corrigidos a

tempo e a velhice chega com serenidade e saúde.

Pensando na qualidade de vida e bem-estar do idoso, o

ideal é procurar um geriatra a partir dos 40 anos, para que ele analise e identifique se existem

doenças crônicas na família ou hábitos que podem influenciar

na saúde, como o fumo, o estresse, o sedentarismo. A

partir desta análise, o médico pode propor um tratamento

preventivo, sugerir reeducação alimentar e correção de hábitos

não saudáveis, visando um envelhecimento com saúde.

A preparação para um envelhecimento sadio deve

começar o quanto antes com um estilo de vida saudável. A hora de colher os frutos benéficos chegará. É preciso conscientizar as pessoas sobre a prevenção, pois, somente

assim, é possível minimizar os sintomas negativos do envelhecimento

e fazer com que este período seja prazeroso,

tranquilo e sem doenças, que trazem tanto sofrimento para o idoso e sua família.