A carência do nutriente é ainda mais comum nas populações urbanas.
Antes mesmo de sua descoberta, em 1922, a vitamina
D já estava associada ao tratamento de certas
doenças, o consumo de óleo de fígado de bacalhau,
que é rico no composto, era utilizado como
medicamento para crianças com raquitismo, por
exemplo. E a exposição ao sol era recomendada para
pacientes com tuberculose.
Os médicos não sabiam o motivo da eficácia
desses tratamentos, mas perceberam a importância
deles na melhora dos pacientes. Quando o composto
da vitamina D foi descoberto e estudado, o mistério
dos benefícios do óleo e da exposição ao sol foi
solucionado. Isso porque, foi descoberto que peixes
gordurosos, como o bacalhau, são ricos em vitamina
D e a exposição aos raios ultravioletas do tipo
B (UVB), provenientes do sol, é responsável pela
produção de 80% a 90% da vitamina que o corpo
humano precisa.
Os benefícios da vitamina D são muitos, a
substância está diretamente ligada a diversas
funções do corpo, ela controla cerca de 270 genes.
Também é essencial na absorção de cálcio, influenciando
na manutenção do tecido ósseo, além
de ser responsável pela diferenciação
celular. Possui importância ainda no sistema
imunológico.
Com todos esses efeitos positivos na saúde do
corpo, o que vem preocupando médicos é o número
crescente de pessoas com deficiência da vitamina
D. Assim como o composto gera uma série
de benefícios, a sua carência no organismo ocasiona diversos problemas de saúde.
A carência da vitamina D é comum, principalmente,
na população urbana, que vive em ambientes
mais fechados, fora da exposição solar necessária. A
alimentação, mesmo que rica desse nutriente, não é
suficiente para a captação diária que o corpo precisa.
A deficiência de vitamina D só pode ser confirmada
por um médico, por meio do exame de sangue. Uma
série de sintomas está associada à falta do nutriente, ao perceber estes sintomas, o ideal é procurar um
O tratamento da deficiência de vitamina D no organismo se dá por meio da exposição ao sol diária de pelo menos 15 minutos, ou
por meio de suplementação com cápsulas. Mas é preciso da
orientação médica para iniciar o tratamento através da suplementação
SINTOMAS
Dor nos ossos e musculares;
Dificuldade de cicatrização;
Fadiga e cansaço;
Perda de cabelo;
Gripes e resfriados recorrentes;
Depressão;
Diabetes;
Pressão arterial alta.
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